누구보다 몸 관리에 신경 쓰는 미국인
또 누구보다 몸 관리가 엉망인 미국인
그런 미국인에게 CNN 홈페이지는 묻는다
당신이 날마다 먹고 운동하는 것이
건강하고 균형잡힌 몸을 유지하는데
얼마나 영향을 미치는지 과연 알고 있기나 하느냐고
퀴즈 형식의 문답은 간단하다
고작 맛뵈기 6문제
식습관이 조금 다르긴 하지만
못잖게 몸매관리와 다이어트에 관심이 높은 우리에게도
도움이 될 것 같아 소개한다 문제를 하나씩 따라가보자
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퀴즈1: 지방 1파운드(약 454그램)는 몇 칼로리일까?
답: 3500칼로리. 6시간 자전거를 타거나 7시간을 달려야 소비할 수 있는 칼로리다
퀴즈2: 미국 농무성이 권장하는 하루에 섭취해야할 칼로리 허용치는 2000이다. 그러면 실제로 하루 평균 미국인이 섭취하는 칼로리는 얼마일까?
답:4000칼로리다. 농무성 허용치의 2배다. 탄산음료 대신 물을 마시고, 튀긴 음식 대신 구운 음식을 먹으면 칼로리를 낮출 수 있다
퀴즈3: 만보계는 무엇을 측정하는 장치인가?
답: 기본 점수를 주기 위한 문제. 당연히 발걸음 숫자! 그러나, 영문 답에는 긴 잔소리(?)가 붙는다. 하루 일상에서는 보통 3000~4000걸음 걷는데, 전문가들이 권장하는 것은 1만 걸음이다. 그러니 차를 일부러 먼곳에 주차하고 걷거나 별도로 30분 정도 걷기 운동을 하라고 주문하다
퀴즈4: 살빼는 데 물은 가장 중요한 요소 중 하나인데, 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 할까?
답: 64온스(약1.8킬로그램). 16온스(약450그램)짜리 물병 4통을 마셔야 한다
퀴즈5: 하버드 대학병원이 연구한 바에 따르면 운동을 1시간 하면 이것을 얻을 수 있다고 하는데, 이것은?
답: 생명을 2시간 연장할 수 있다. 헬스장을 찾아 운동할 필요는 없다. 단지 동네 한바퀴 돌기, 쇼핑하면서 많이 걷거나 직장에서 점심 먹고 짬을 내 가볍게 걷는 것도 좋은 운동이 된다
퀴즈6: 콜라, 케첩,오렌지 주스 1온스(약 454그램) 중 어느 것에 설탕이 가장 많이 들었을까?
답: 뜻밖에 케첩이다. 물론 케첩을 콜라나 오렌지 주스만큼 한 자리에서 많이 먹지는 않지만 설탕이 생각보다 많이 든 음식임은 틀림없다
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p.s.
자, 사람은 6문제 중 몇 개나 맞혔을까?
운 좋게 잘 찍은 결과 무려 5개다
퀴즈를 낸 취지는 점수가 아니라
일상 속에서 음식을 균형 있게 섭취하고
틈틈이 운동하는 습관을 지니자는 것이다
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다지 않은가
날씨도 아침저녁으로 선선해지니
책과도 친해지고 자신의 몸과도 친해지심이 어떠실지
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