자유로운 들판

피할 수 없는 노출의 계절… 원하는 부위만 골라 뺄 순 없을까

성인병의 주범인 넘치는 뱃살, 치마를 입고 싶어도 입을 수가 없는 알통다리, 옷맵시가 살아나지 않는 빈약한 가슴. 이런 몸매를 가진 여성들의 공통점은 노출을 싫어한다는 점이다. 옷차림이 가벼워지는 계절이 돌아왔다. 완벽한 바디라인을 원한다면 지금부터 준비에 들어가야 할 것이다. 뱃살과 종아리의 경우는 비수술적인 방법으로 원하는 부위만을 줄일 수 있다.

·출렁이는 뱃살

복부비만은 당뇨병 심장마비 뇌졸중 등 심혈관질환을 유발하는 중요한 원인으로 꼽히고 있다. 성인병을 예방하고 건강을 유지하기 위해서라도 뱃살은 꼭 빼야 한다.

뱃살을 빼기 위해선 꾸준한 운동과 철저한 식이요법이 필수적이다. 가장 효과적인 운동으로 윗몸 일으키기가 있다. 방법은 시선을 45도 정도로 고정하고 턱이 당겨지지 않도록 한다. 허벅지의 경우도 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동이 많다. 텔레비전을 보면서 옆으로 누워 한쪽 다리를 45도 정도 올려주시는 것도 좋으며, 양치질을 할 때 다리를 전후좌우로 들어주는 운동도 효과적이다.

하지만 옆구리와 엉덩이에 국소적으로 축적되는 피하지방은 지방조직과 섬유막이 단단하게 구조를 이루고 있어 운동을 통해서도 쉽게 빠지지 않는 경우가 많다. 이때는 비만클리닉을 방문해 보는 것이 도움이 된다.

지방제거는 수술적인 요법인 지방흡입술과 비수술적인 요법인 체외충격파 지방제거술이 있다. 최근 들어선 시술 후에 일상생활이 바로 가능하고 수술에 대한 두려움을 없앤 체외충격파 지방제거술이 인기다.

체외충격파 지방제거술은 230khz의 진동수를 가지는 초음파를 이용해 피부 속 15mm에 분포되어 있는 지방세포를 파괴시킨다. 충격파로 지방세포를 파괴하지만, 다른 장기에는 손상을 입히지 않는다. 체외충격파 지방제거술은 빠르고 간편하며 시술 후 통증과 멍이 없어 일상생활에 전혀 지장을 주지 않는다.

지방이 많은 복부, 허리, 둔부, 허벅지 등의 지방세포 파괴에 탁월한 효과를 보인다. 3회 시술할 경우 복부 기준으로 6cm 정도의 감소를 기대할 수 있다.

·종아리 알통

피하지방이 많이 쌓인 피하지방형 종아리는 운동과 식이요법으로 매끈하게 만들 수 있다. 조깅 에어로빅 등의 유산소 운동을 하고 잠자기 3시간 전에는 음식섭취를 피하는 것이 좋다.

반면 근육형 종아리는 어려서부터 무산소 운동을 한 운동선수 등 활동이 많아 종아리 근육이 발달하게 된 것이다. 이런 경우에 운동을 하는 것은 오히려 근육을 더 발달시켜 종아리를 더 굵어지게 한다. 때문에 근육형 종아리는 콜라병과 같은 둥근 봉으로 종아리를 마사지 하거나 서있는 자세에서 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 하는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 것이 다리라인을 제대로 살리는 방법이다.

그 외에 부종형은 오래 걷거나 피곤하면 금방 다리가 붓는 경우로 무리한 운동을 피하고 잠자기 전에 목욕이나 가벼운 손마사지로 부기를 제거해주는 것이 효과적이다.

이런 운동에도 효과가 없으면 성형외과 시술을 받아볼 수 있다. 종아리에 피하지방이 많은 경우는 지방흡입이나 간단한 시술로도 어느 정도 종아리 사이즈를 줄일 수 있다.

하지만 근육형 종아리의 경우에는 운동만으로는 한계가 있다. 수술적 방법으로 종아리 신경차단술이 있고, 비수술적인 방법으로 절개를 하지 않고 전기 생리학적 원리를 이용하는 고주파 종아리퇴축술이 있다.

고주파 종아리축소술은 신경에 작용하는 시술로 종아리를 절개하지 않아 흉터가 남지 않는 장점이 있다. 또 안쪽과 바깥쪽 종아리 근육을 동시에 줄일 수 있다. 시술 후에 양 쪽 다리의 사이즈가 다른 경우에도 절개 없이 재조절이 가능하다.

·빈약한 가슴

우리나라 여성들 중에는 빈약한 가슴으로 고민하는 사람들이 상당히 많다. 유방의 발육이 충분히 이루어지지 않아 체형보다 작은 유방을 가졌거나 출산한 후 유방의 퇴행으로 작아지는 경우가 대부분이다.

가슴이 작은 여성들은 우선 운동을 통해 가슴근육을 키우는 방법을 권하고 싶다. 헬스 코디네이터의 지도에 따라 대흉근을 키우면 100~125cc 정도는 충분히 커질 수 있다. 가슴 근육이 두꺼워져서 가슴이 앞으로 나오게 하는 원리다. 또 상체를 앞으로 숙이지 말고 가슴을 펴는 자세교정으로도 시각적으로 100cc정도는 나와 보인다. 그러나 급격한 체중감량은 가슴을 작게 만드는 원인이 될 수 있으므로 단계적으로 서서히 다이어트 하는 것이 바람직하다.

수술을 통한 가슴확대술은 겨드랑이 절개법, 유륜주위 절개법, 유방 밑 주름 절개법, 배꼽 절개법 등이 있다.

가슴 확대수술에 사용되는 보형물에는 생리식염수와 코히시브젤이 있다. 생리식염수는 실리콘 백 내에 식염수가 충전되어 있으며, 코히시브젤은 '응고된 젤' 형태로 서로 뭉쳐 흩어지지 않는 보형물이다.

코히시브젤은 젤을 둘러싼 외피가 파열된 경우에도 응집력이 커서 주변으로 퍼지지 않고 형태가 유지된다. 미국에서 FDA 허가 전에 10년간 임상시험 과정을 거쳐 매우 안전하다.

김병군 기자 gun39@busanilbo.com
도움말=ABC성형외과 김현옥 원장
출처:부산일보


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