--굿바이 잡 스트레스  --

러너코리아 도흥찬 소장님께서 책 선물을 주셨습니다

‘굿바이 잡 스트레스 ’ (도흥찬 지음 ,타임스퀘어 출판 )

소장님의 저서 ‘선택의 심리학 ’처럼 ‘굿바이 잡 스트레스’도

현대인의 필독서입니다  .

한류스타풍의 완소남 ! 도흥찬소장님은 심리학을 전공하신

부드러운 통찰력으로 사람의 마음을 효과적으로 얻고 ,

변화하는 사회속에서 부딪치는 각종 스트레스를 현명하게

다스리는  방법을 디테일하게 제시합니다  .

책 뒷표지에 씌여있는 말을 옮겨봅니다

“사람은 성격에 따라 받는 스트레스가 다르며 개인마다

느끼는 스트레스 강도도 다르다 그렇기 때문에 자신의 성격을

아는 것은 스트레스를 극복하는데 큰 도움이 된다 ”

“아홉가지 성격 유형에 따른 스트레스와 대처법 ”

1; 원칙을 중시하는 완벽주의자

2; 타인을 잘 도와주는 도우미

3; 성공을 추구하는 성취인

4; 감정의 기복이 크고 섬세하며 내적 아름다움을

   추구하는 예술가 

5; 관찰을 좋아하며 지식에 대한 탐구심이 강한 관찰자

6; 성실하며 안정을 추구하는 충직한 사람

7; 변화와 자유 ,즐거움을 갈망하는 자유인

8; 어렵고 힘든 일에 도전하는 도전인

9; 갈등을 회피하고 편안함을 추구하는 평화주의자

“ 자신이 어떤 유형의 성격을 가지고 있는지 파악하고

자주 받는 스트레스와 거기에 맞는 대처법을 터득한다면

지금보다 더 행복한 가정생활과 성공적인 직장생활을

누릴 수 있다 ”

제 성격 유형을 따져봅니다 .
9가지가 조금씩 다 섞여있으니 이 책을
'스트레스의 성경'으로 머리맡에 두고  달달 외워야겠습니다

P17 ; 스트레스는 ‘ 팽팽하게  조이다 ’라는 뜻의 라틴어에서

유래된 말이다 .1954년 캐나다 의사 한스 셀리가 처음으로

사용했으며 ,정신적 압박감 ,신체적 긴장 ,정서적 불안 ,

불안정한 행동 등을 유발시킨다. 스트레스는 ‘만병의 근원 ’,

‘조용한 살인자 ’라고 불린다 .

( 아니 ,이렇게 무서운 스트레스 ! 그러니 자살도 하겠지...)

“스트레스는 위기상황에서 자신이 무능력하다는 것을

 인식하면서 시작된다 ”

P 68 ,69 ; “스트레스관리는 심장관리다 ”

“ 감정의 뇌에 가장 밀접하게 영향을 받는 신체기관이

  심장이다 ”

“ 건강한 사람의 심장 박동은 규칙적이고 고른 반면

 스트레스를 많이 받는 사람의 심장 박동은 불규칙하다 ”

“거북이나 코끼리처럼 오래 사는 동물은 심장의 박동이

느린 반면에 수명이 짧은 동물인 쥐나 토끼는 심장 박동이

매우 짧다. ”

(저는 토끼 심장을 가졌어요 .저에게 제발 이제는

 스트레스 주지마세요 ! )

P 78 ;“ 스트레스를 이기기 위해서는 잘 먹어야 한다 ”

“당신이 스트레스를 받고 있다면, 잠재적인 환자라고

 볼 수 있다 ”

P 94 " 자신에게 긍정의 말을 하라 ”

 “우리는 파란색의 긍정적인 뉴런 ,즉 긍정적인 사고방식을

훈련을 통해 만들 수 있다 ”

P180 ; " 스트레스를 줄이는 방법 ”

“ 충동적인 성향을 줄여라 ”

P 225; " 조금 더 길게 조금 더 멀리 바라보는 습관은

    스트레스를 이기는 힘을 준다 ”

‘굿바이 잡 스트레스 ’책 갈피속에는 친절한 의사처럼

다정다감한 심리요법이 무궁무진합니다 .

저도 최근에 만사제치고 도움을 준 일이 삐끗거려 많은

스트레스를 받았습니다 .  물,불 안가리고 충동적으로

오지랖넓게 벌이는 일거리를 줄여야겠습니다 .

도흥찬 소장님께서 사인해 주신 달필 !

“서니베일님 . 항상 열정으로 세상에 기여함에 감사드립니다 ”

부족한 저에게 큰 용기를 주셨습니다 . 세상에 부끄러운

제가 더 많이 감사드립니다 .

진작에 이런 유익한 책을 읽었더라면 복잡다사한 세상살이를

보다 더 산뜻하게 ,즐겁게 ,지혜롭게 이겨냈을 것입니다  .
스트레스 퍼주는  사람들때문에 힘든 슬럼프에 빠지신 분께
꼭 권해 드리고 싶습니다