|
|
 |
|
 |
| [±¹¹Î°Ç° ¾÷±×·¹À̵å] 3. ºñ¸¸Àº º´ÀÌ´Ù |
Á¶È¸(292) / Ãßõ / ÆÛ°¡±â |
|
 |
|
 |
| | | | | |
»ýȰ ¼Ó ºñ¸¸ÇØ¼Ò ÀÌ·¸°Ô
Ű 1¹é62§¯¿¡ üÁßÀÌ 74§¸ÀÎ ÁֺΠ¹Ú¸ð(37.°æ±âµµ ºÐ´ç)¾¾´Â ±×µ¿¾È ºñ¸¸¿¡¼ Å»ÃâÇϱâ À§ÇØ ¾´ µ·¸¸ 1õ¸¸¿øÀÌ ³Ñ´Â´Ù. ±×´Â "´Ü½Ä.»ì»©´Â ¾à µî ¿Â°® ¹æ¹ýÀ» ´Ù µ¿¿øÇ߾ °á±¹Àº Çã»ç·Î ³¡³µ´Ù"¸ç ÇãÅ»ÇØÇß´Ù.
±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½ÇÆÐ°¡ "´Ü±â°£¿¡ »ìÀ» »©·Á°í ¹«¸®ÇÑ µ¥´Ù ¼Ò½Ä(á³ãÝ)ÇÏ´Ù°¡µµ ÇÏ·çÀÌÆ²¸¸ °ú½ÄÇÏ¸é ¸ðµç °èȹÀ» ½±°Ô Æ÷±âÇ߱⠶§¹®"À̶ó°í Æò°¡ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº »ìÀ» »©´Â µ¥ ²À µ·À» ¸¹ÀÌ ¾µ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
±×º¸´Ù´Â ½Ä»ç.¿îµ¿.»ýȰ½À°üÀ» ¹Ù²ã ¼¼È÷ Á¤»ó üÁßÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â °ÍÀÌ °¨·®Àº ¹°·Ð ¿¹¹æ.Àç¹ß ¹æÁö¿¡µµ À¯¿ëÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
»ó°è¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú À̼±¿µ ±³¼ö´Â "½Ä»ç´Â Àû¾îµµ 20ºÐ ÀÌ»ó õõÈ÷ ÇÏ°í ½Å¹®.TV½Ãû µî ´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏ¸é¼ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
¶Ç "À½½Ä ¸Ô´Â Àå¼Ò¸¦ ÇÑ °÷À¸·Î Á¤Çϰí ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å¸¸ ´ú¾î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "´õ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â 5ºÐ°£ ±â´Ù¸®ÀÚ"°í ±ÇÇß´Ù. Àú³á ½Ä»ç´Â ´Ê¾îµµ 8½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇÏ°í ¼¼³¢¸¦ ±ÕµîÇÏ°Ô ³ª´² ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¼÷¸í¿©´ë ½Äǰ¿µ¾ç°ú ¼º¹Ì°æ ±³¼ö´Â ´ÙÀ½ ¼¼°¡Áö¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
ù°, Æ¢±â°Å³ª ººÀº À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ±Á°Å³ª Âð À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. À̰͸¸ ÁöÄѵµ Çѳ¢¿¡ 1¹é§»¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
µÑ°, ³¢´Ï¸¦ °Å¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. ¾ÆÄ§ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é °øº¹°¨ÀÌ »ý°Ü Á¡½É ¶§ °ú´ÙÇÑ ¿·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¼Â°, °¡¹æ ¾È¿¡ ¿À·»Áö.±Ö.»ç°ú.´ç±Ù µî °úÀÏ.ä¼Ò¸¦ ³Ö¾îµÎ¾ú´Ù°¡ °£½ÄÀ¸·Î Áñ±ä´Ù. Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ½Ä¿åÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
¿îµ¿µµ Áñ±â¸é¼ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿(°È±â.´Þ¸®±â.ÀÚÀü°ÅŸ±â.Áٳѱâ.¼ö¿µ.¿¡¾î·Îºò)°ú ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿(¿ªµµ.´Ü°Å¸® ´Þ¸®±â µî)¸ðµÎ°¡ üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
1ȸ ¿îµ¿½Ã°£Àº 30~90ºÐ, Ƚ¼ö´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ³×¹ø ÀÌ»ó ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿Àº ½Ã°£°ú µ·ÀÌ ¾ø´õ¶óµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ºÎ»êÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â »ç¶÷Àº °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ Àֱ⸦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ÇÏ·ç 8¹é§»¸¦ ´õ ¾´´Ù.
¼¿ïÁß¾Óº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¹ÚÇý¼ø ±³¼ö´Â "°¡´ÉÇÏ¸é °É¾î´Ù´Ï°í ÁÖÂ÷ÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§´Â ¸Õ °÷¿¡ Â÷¸¦ ¼¼¿ì¸ç ¾²·¹±â ºÀÁö´Â ¿ë·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ» »ç¶ó"°í ±ÇÇß´Ù.
Á¡½É½Ä»ç´Â ¸Õ °÷¿¡¼ Çϰí Áý¿¡¼ ÈÞÁöÅë ºñ¿ì±â.¸¶´ç¾µ±â.û¼ÒÇϱ⸦ ÀÚÁøÇؼ Ç϶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¿¤¸®º£ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾ÆÆÄÆ®ÀÇ ÃþÀÌ ³Ê¹« ³ôÀº °æ¿ì 7~8Ãþ ÀÌ»ó °É¾î°£ µÚ ¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ Ÿ´Â °ÍÀÌ ´ë¾ÈÀÌ´Ù.
Á÷Àå¿¡¼ ¿ëº¯À» º¼ ¶§´Â 2~3Ãþ À§³ª ¾Æ·¡ ÈÀå½Ç·Î °¡°í ÀåÀ» º¼ ¶§´Â Áü¼ö·¹¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸»°í ¹Ù±¸´Ï¸¦ µé°í ´Ù´Ï¸é Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¿·®ÀÌ ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
Àüȸ¦ °É ¶§µµ ¹«¼± Àüȱ⸦ µé°í ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ÅëÈÇÑ´Ù. Á¡½É ½Ä»ç ÈÄ °¡º¿î »êÃ¥À» Çϰí TV¸¦ º¸¸é¼ ÆÈ±ÁÇôÆì±â¸¦ ÇØº»´Ù. Áý¾Õ¿¡ ÀÚÅõ¸® °ø°£ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ²É.ä¼Ò¸¦ °¡²Ù´Â °Íµµ üÁßÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿øÀÌ ±ÇÇÏ´Â °È±â¹ýµµ ½ÇõÇϱ⠽±´Ù. °¡º¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸öÀ» Ǭ µÚ 5ºÐ°£ õõÈ÷ °ÉÀº ´ÙÀ½ 5ºÐÀº ¼Óµµ¸¦ ³» ºü¸£°Ô °È°í ´Ù½Ã 5ºÐ°£ ¼¼È÷ °È´Â´Ù. À̰°Àº °È±â¸¦ ¸ÅÁÖ ¼¼¹ø ÀÌ»ó ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸ÅÁÖ ºü¸¥ °È±â ½Ã°£À» 2~3ºÐ¾¿ Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
»ýȰ ¼ÓÀÇ ºñ¸¸ ÇØ¼Ò´Â ¼¼È÷ ³Ë³ËÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÇØ¾ß ¼º°ø °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
Áö³ªÄ¡°Ô ¿Ïº®ÇÔÀ» °íÁýÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ½ÇÆÐÇϱ⠽±´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
 ¢º Áý¾È¿¡¼ °¡º¿î ½Ç³»Ã¼Á¶¸¦ ÇØ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ°í °¡Á·°Ç°À» Áö۰í ÀÖ´Ù. »çÁø=½ÅÀμ· ±âÀÚ
ºñ¸¸ÃøÁ¤ ¹ö½º ¿î¿µ
3¿ù ÇÑ´Þ°£ Áß¾ÓÀϺ¸¿Í ÇÔ²² ºñ¸¸ ÅðÄ¡ Ä·ÆäÀο¡ ³ª¼± ´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ(ȸÀå ½Å»óÁø)´Â 20ÀÏ ¼¿ï ±¤È¹® Çѱ¹ÇÁ·¹½º¼¾ÅÍ¿¡¼ ºñ¸¸ ½ÉÆ÷Áö¾öÀ» °³ÃÖÇÏ°í ºñ¸¸ÀÇ ³¯ ¼±Æ÷½ÄÀ» °®´Â´Ù.
'ºñ¸¸Àº ¹Ì¿ë»óÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áúȯ'À̶õ ÁÖÁ¦·Î ¿¸®´Â À̹ø ½ÉÆ÷Áö¾ö¿£ ÀÌź¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ Àå°ü µî °¢°è ÀλçµéÀÌ Âü¿©ÇÒ ¿¹Á¤.
ÀϹÝÀεéÀ» À§ÇÑ ¹«·á ºñ¸¸ ¹ö½º Ãâ¹ü½Äµµ ¿¸°´Ù. 4¿ù 20ÀϱîÁö ÇÑ´Þ°£ ¿î¿µµÇ´Â ÀÇÇùÀÇ ºñ¸¸ ¹ö½º´Â Àü¹®ÀÇ¿Í ¿îµ¿Ã³¹æ»ç.¿µ¾ç»ç°¡ ž½ÂÇØ üÁö¹æ ºÐ¼®±â¸¦ ÅëÇØ üÁö¹æÀ» ÃøÁ¤Çϰí Ç÷¾× °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀ» ÀçÁØ´Ù.
ºñ¸¸ »ó´ã°ú ¿îµ¿ 󹿵µ °¡´ÉÇÏ´Ù. ºñ¸¸ ¹ö½º´Â ¿µµîÆ÷¿Í ¸íµ¿.µ¿´ë¹® µî ¼¿ïÀÇ 31°³ Àα¸ ¹ÐÁý Áö¿ªÀ» ÇÏ·ç¿¡ ÇѰ÷¾¿ ¼øÈ¸ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã30ºÐºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 7½Ã30ºÐ±îÁö ¿î¿µµÈ´Ù.
ºñ¸¸ ¹ö½º Çà»çÀÇ ÀÏÁ¤°ú Àå¼Ò´Â ÀÇÇù ȨÆäÀÌÁö(http://www.kma.org)¿Í ºñ¸¸ÅðÄ¡ Ä·ÆäÀΠȨÆäÀÌÁö(http://www.obesityfree.or.kr)¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
È«Çý°É ±âÀÚ
|
| | | |
|
|
|